Архив

RSS

20.09.2019 | Погода в Сибири

Рейтинг@Mail.ru

Ученые выяснили, как безопасно худеть в пожилом возрасте

Экономика и финансы, НИА-Хакасия, 20.02.2019 10:53:38, просмотров 44, нравится 0

Сотрудники университета Уэйк Форест (США), рассказали, каким образом следует питаться людям старше 65, чтобы сбросить вес и не навредить при этом собственному организму. По словам специалистов, достигнуть этой цели позволяет диета с высоким содержанием белка и пониженным — калорий в целом, отмечает «МК».

В исследовании принимали участие 96 пожилых людей, которых случайным образом разделили на две группы. Одни добровольцы на протяжении полугода придерживались диетой, включающей в себя не менее 1 грамма белков на килограмм веса, а также достаточное количество кальция и витамина D, однако в целом их продукты содержали не слишком много калорий. Другие добровольцы получали 0,8 грамма белков на килограмм веса — меньше, чем те, кто попал в первую группу, но достаточно с точки зрения одобренных на государственном уровне программ.

При этом, диета не сопровождалась спортивными упражнениями, поскольку некоторые участники были в недостаточно хорошей физической форме для соответствующих нагрузок.

Через шесть месяцев представители первой группы в среднем сбросили около 8 килограмм, причём на 87 процентов это были жировые отложения. При этом мышечная масса добровольцев из первой группы не изменилась, а кости, как считают исследователи, стали даже крепче, чем были перед экспериментом. В первую очередь жир «уходил» из живота, и бёдер, что, по словам специалистов, могло снизить риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

В то же время, по словам специалистов, у участников из второй группы за всё время эксперимента вес почти не изменился.

Читать дальше...

Интересно

Честные новости

О системе

Партнеры

Обратная связь

Статистика

Участники

0