Архив

RSS

14.11.2019 | Погода в Сибири

Рейтинг@Mail.ru

Главная: Правильное питание в офисе и нужен ли нам суп: отвечает диетолог

Общество, Tomsk.ru, 06.11.2019 20:00:00, просмотров 72, нравится 0

Диетолог Алла Погожева дала несколько советов о том, как правильно питаться. Об этом рассказывают "Аргументы и Факты".

Рекомендуется есть не реже, чем раз в 4 часа. В процессе еды лучше не отвлекаться, так выделяется меньше желудочного сока, и пища хуже переваривается. В течение дня нужно пить около 2 литров воды, маленькими порциями.

Если на работе нет времени на полноценный обед, то специалист рекомендует овощной салат с отварным мясом. Пойдут также сухофрукты, орехи или свежие несладкие фрукты. От конфет и тортов лучше отказаться, они вредны, но при этом несут в себе минимум полезных веществ. Ежедневный перекус сладостями грозит сахарный диабетом, ожирением и нарушением углеводного обмена.

Вопреки бытующему мнению суп не является необходимым для полноценного питания блюдом.

Ученые из университета Восточной Финляндии провели исследование для выявления связи между рационом питания и риском ранней смерти. Они пришли к выводу, что на раннюю смерть влияло употребление животного белка. Люди, которые употребляли растительный белок дольше жили и имели хорошее здоровье. Специалисты порекомендовали употреблять не более 100 грамм мяса, а в рацион включить фасоль, чечевицу и орехи.

Подпишитесь на нашу группу ВКонтакте и узнавайте самые актуальные новости Tomsk.ru в соцсетях.

Читать дальше...

Интересно

Честные новости

О системе

Партнеры

Обратная связь

Статистика

Участники

0